Tidur Cukup Agar Tampil Awet Muda

Menjaga tubuh tetap prima dan awet muda merupakan impian setiap orang. Namun, ada beberapa kebiasaan yang harus dilakukan untuk tampilan tersebut.

Berikut kebiasaan-kebiasaan itu:

1. Tidur dan istirahat cukup

Kebiasaan itu merupakan resep untuk tampil awet muda. Tidur berfungsi mengistirahatkan pikiran dan tubuh. Sehingga, tingkat stres pun berkurang.

2. Air putih

Konsumsi air sedikitnya delapan gelas setiap hari berfungsi mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kulit pun menjadi bersih, bercahaya, dan tampak muda.

3. Tabir surya

Snar ultraviolet berbahaya dan dapat merusak lapisan kulit. Ahli dermatologi pun menyarankan penggunaan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih untuk menangkal kerusakan tersebut.

4. Kurangi makanan berlemak

Makanan berlemak dan tinggi kalori mengakibatkan bobot tubuh Anda naik. Makanan jenis itupun akan mengganggu kesehatan kulit.

5. Pola makan sehat

Kebiasaan itu akan membuat tubuh bugar meski usia tak lagi muda. Konsumsilah banyak makanan kaya vitamin A, C, EN, dan B12 yang baik untuk kesehatan kulit.

6. Rajin berolahraga

Jangan lupa berolahraga untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi tubuh.

source